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Publicado por EM Beleza, Saúde| Atualizado em: 19/02/2011 às 10h50m

Dieta da Sopa

Dieta da Sopa

A dieta da sopa é um método de dieta que foi criado, baseado especialmente em um cardápio semanal, cujo alimento principal, obviamente, é a sopa à base de repolho, onde você pode consumí-la à vontade. Esse método gera resultados na perda de peso, mas possui algumas controvérsias.

Dieta da Sopa

Dieta da Sopa

Certas pessoas que optam por fazer dieta da sopa, afirmam ter perdido até 4 kg em uma semana, mas alguns especialistas em nutrição verificaram tal dieta e ainda afirmam que não é possível obter esses resultados, sem falar que o cardápio semanal (mostrado a seguir) é muito rico em sódio e pobre em proteínas.

A sopa de repolho tem algumas variações que podem ser feitas, vamos apresentar uma delas logo abaixo, com os ingredientes necessários, além do cardápio semanal da dieta para emagrecer a seguir. Lembre-se de que poderá tomar a sopa de repolho a hora e o quanto quiser, e os líquidos não calóricos o quanto e na hora que quiser. Confira abaixo o modo de preparo da sopa de repolho:

Sopa saudável

Sopa Saudável

Ingredientes:

* 1 repolho inteiro, cortado ou picado
* 2 cebolas grandes
* 2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
* 2 pimentões
* 4 ramos de salsão
* 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
* qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
* 6 cenouras
* 250 gramas de ervilha torta

Modo de Preparo:

Coloque todos as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos as hortaliças estiverem cozidos e junte as ervas.

Cardápio Semanal:

Em todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e o quanto de líquidos não calóricos quiser, e em cada dia da semana, pode comer os seguintes alimentos:

Segunda:
Apenas frutas, qualquer fruta menos banana

Terça:
Apenas hortaliças, incluindo batata

Quarta:
Apenas fruta ou hortaliça, menos banana ou batata

Quinta:
Até 8 bananas e 8 copos de leite

Sexta:
Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.

Sábado:
Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.

Domingo:
Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar

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