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Publicado por EM Beleza, Saúde| Atualizado em: 14/02/2011 às 23h15m

Dieta Saudável

Dieta Saudável

A alimentação saudável é um tema que se tornou mais evidente nos dias de hoje, principalmente na geração atual, que fica cada vez mais sedentária por causa de várias novidades tecnológicas, e a preguiça cada vez mais toma conta. O mais importante é saber que nós somos o que comemos diariamente, que influencia muito em nosso organismo e nosso estado atual de saúde.

Dieta Saudável

Dieta Saudável

Vamos dar algumas dicas de como ter uma dieta saudável, pois viver bem começa pela boca. Antes de mais nada, saiba que uma dieta saudável é diferente de fazer uma dieta para emagrecer, mas por fim, atinge os mesmos resultados e mais alguns outros, por isso é importante que toda dieta seja acompanhada e aconselhada por um médico especialista da área.

A dieta alimentar normalmente é feita antes do verão, ou porque precisamos com urgência vestir aquela roupinha que não está servindo direito. Mas a disciplina e a motivação são dois fatores importantes para quem quer perder alguns quilos a mais no corpo e para isso decidem encarar uma dieta para perder peso rigorosa pelo bem do corpo e da saúde.

Dieta Alimentar

Dieta Alimentar

Para ter uma dieta saudável, é necessário mudar o estilo de vida permanentemente. Mesmo que isso pareça impossível, é a verdade. E a longo prazo, os resultados podem compensar, e muito. Alguns equenos passos importantes devem ser tomados, e vamos citá-los a seguir:

1 – Coma muito, mas cudado com as calorias;
2 – Beba muita água, pois ela não possui calorias;
3 – Coma muitas frutas e legumes, mas cuidado com certas frutas gordurosas;
4 – Carnes e peixes podem ser consumidos, mas com moderação;
5 – Laticínios são bem-vindos, mas cuidado com as calorias;
6 – Opte sempre por alimentos integrais;
7 – Substitua a bolachinha do lanche por iogurtes de colher ou líquidos;
8 – Esqueça alimentos industrializados, para sempre;
9 – Reduza o sal e o açucar nos alimentos;
10 – Uma boa dieta não significa nunca mais comer besteiras. Mas transforme-as em exceções, e não em regras.

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3 Comentários em Dieta Saudável

  1. docarmo disse:
    eu acho muito legal para a nossa saude agenti senpi esta com corpo bonito mais com saude

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