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Publicado por EM Beleza, Saúde

Melhores Alimentos para Perder a Barriga

Alimentos para Perder Barriga

Alguns alimentos são consumidos, muitas vezes, sem noção das suas conseqüências, sendo que na maioria das vezes, são os principais responsáveis pela formação da terrível barriga, que se inicia com uma pequena saliência, e se não cuidada, vai aumentando de tamanho em um tempo muito rápido, por falta de cuidados alimentares e a ausência dos exercícios físicos, o que pode inclusive, surgir problemas como o excesso de peso e a retenção de líquidos. Dentre os alimentos inimigos da barriga, está o refrigerante, o sal em excesso, os alimentos enlatados, as carnes vermelhas, os refrigerantes, as frituras, as massas, dentre outros.

Melhores Alimentos para Perder a Barriga

Melhores Alimentos para Perder a Barriga

Existem alimentos que favorecem a perda da barriga, daquela saliência que se forma e que a maioria das pessoas não gosta de jeito algum. As fibras são as mais indicadas para um processo digestivo adequado, desde a mastigação até todo o processo intestinal, fazendo com que o intestino tenha um perfeito funcionamento, e podem ser encontradas em diversos sabores, de formas bem agradáveis para a alimentação, principalmente, se inseridas no café da manhã, que é à hora em que mais se devem comer fibras.

Alimentos para Perder Barriga

Alimentos para Perder Barriga

As fibras podem ser a aveia, granola, diversos tipos de cereais matinais feitos de milho, além de diversas frutas, as quais são de grande importância para a alimentação, inclusive para um caso de uma dieta balanceada, para a perda da famosa “barriguinha”, como maça, laranja, abacaxi, mamão, melancia, banana, e todas demais frutas, que podem ser consumidas diretamente, porém, sem exageros, ou ainda, em forma de sucos, desde que cuidando para não adoçar, e se isso incomodar, então, acrescente pouquíssima quantidade de açúcar ou adoçante.

Para os casos de retenção de líquidos que causa saliência na barriga, os médicos e nutricionistas, geralmente, indicam o consumo de alimentos diuréticos de todas as procedências, como por exemplo: o suco de limão, o agrião, e principalmente, os chás que sejam diretamente para fins diuréticos, alguns legumes, dentre outros, lembrando que, não se deve parar de tomar água pelo fato de ter retenção de líquidos, pois, beber muita água por dia é essencial para a hidratação das células do organismo.

Perder Barriga

Perder Barriga

A ingestão de verduras, também, é indispensável, sendo que podem ser consumidas à vontade, pois, além de saciarem a fome, são excelentes no processo digestivo, que resultam em perdas espetaculares de peso, e automaticamente, da barriga saliente. Os alimentos gordurosos são extremamente proibidos para quem quer perder a barriga, e deve-se lembrar ainda, que não são apenas pessoas acima do peso, quem geralmente, procura alimentos para perder a barriga, existe pessoas magras que se encontram na mesma situação, tendo que manter as mesmas restrições acima citadas.

A mastigação também faz parte desse processo de perda de barriga, por isso, mastigar devagar e conseqüentemente, engolir os alimentos bem mastigados, darão excelentes resultados e automaticamente, fará com que a quantidade de alimentos no prato, seja em menores porções. A fibra está no topo da lista dos melhores alimentos para perder a barriga, então quanto mais fibras forem consumidas, quanto mais água a pessoa tomar diariamente, considerando que se recomenda tomar no mínimo 2 litros de água por dia, melhor será o funcionamento do intestino e automaticamente a um dos fatores que levará à perda da barriga. Além, claro, da prática diária de exercícios físicos aeróbicos e localizados, que queimam calorias, aumentando o processo metabólico e no caso dos exercícios localizados, enrijecem a região abdominal, desde que realizados com muita disciplina.

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Um comentário em Melhores Alimentos para Perder a Barriga

  1. CLO disse:
    Muito importante essa matéria, pois o que mais preciso no momento é perder a barriga.Não sou gorda…mas, barriguda.

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